Aún cuando la miel por lo general se considera segura para consumir a lo largo del embarazo, los médicos sí aconsejan que aquellas embarazadas que a su vez presenten algún tipo de problema gastrointestinal, como podría ser el caso de la enfermedad inflamatoria intestinal, tomen ciertas precauciones adicionales. Digestión Shutterstock.. Infórmate aquí sobre la dieta balanceada durante el embarazo, el aumento de peso, los suplementos, los alimentos que debes evitar y el papel del hierro.

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Beneficios y precauciones de consumir miel durante el embarazo

En el caso de las embarazadas, éstas pueden tomar miel, en pequeñas cantidades, siempre que se cumplan una serie de requisitos (que esté pasteurizada) y que no haya contraindicaciones específicas. La miel está compuesta por un 80% de hidratos de carbono procedentes de sus azúcares y de un 20 % de agua, y es muy rica en sustancias que.. Aumenta la energía del organismo: es normal que en el embarazo aumente la fatiga y la necesidad de dormir. Tomar miel puede ayudar a combatir estos estados de sueño. En la antigüedad, los griegos utilizaban la miel para disminuir la fatiga, preparando para sus atletas una mezcla de miel con agua que ingerían antes de los principales eventos.